眠れないので、昨日あたりからまたクラクラ貧血気味なので、貧血を調べてみると、糖尿病だと「鉄欠乏性貧血」よりも「腎性貧血」が多いようだみたいだ。
有効な治療法は、鉄サプリとかよりも、毎日の食事で鉄分を含んだ食品を食べるのがいいみたいだけど、
一応、生卵は1日1~2個、たまごかけご飯で食べているし、納豆も週に1回程度は食べてるから、鉄分をまったく摂っていないわけじゃないんだよね。。。
やっぱりレバー系がいいのかな。
前は業務スーパーで鶏レバー冷凍1kg売っていたから、何度か購入して毎日のように食べていたけど、その後陳列されなくなったから、最近は行っていない。
生肉のレバーだと、ゴミ処理とかめんどくさいのであまり購買意欲がわかない。
同様に、惣菜系もレバーだとタレ付が多いから、ゴミ処理の点からあまり購買意欲がわかない。
(朝おきれないので、ゴミ出しに間に合わず、2~3週間たまるのがザラ)
ゴミ処理の点では、冷凍品が一番楽だった。