体重減量の目標は、身長174.5cmの標準体重である、約６７kgぐらい。
昨日と今日は、８６ｋｇ台なので、減量開始を１０２kgとすると、丁度１５ｋｇマイナスとなって、目標の半分ぐらいは達成した感じです。
便秘とか歯痛とかで体調が悪化したこともあって一旦、90kgぐらいまでリバウンドしたけど、また87kgまで落としました。
減量始めたときは、生活習慣病のためなので、特に目標とかは設定していなかったですが、その後の心境の変化とかで、標準体重以下を目指しています。
ブログです。
ブログです。
体重減量の目標は、身長174.5cmの標準体重である、約６７kgぐらい。
昨日と今日は、８６ｋｇ台なので、減量開始を１０２kgとすると、丁度１５ｋｇマイナスとなって、目標の半分ぐらいは達成した感じです。
便秘とか歯痛とかで体調が悪化したこともあって一旦、90kgぐらいまでリバウンドしたけど、また87kgまで落としました。
減量始めたときは、生活習慣病のためなので、特に目標とかは設定していなかったですが、その後の心境の変化とかで、標準体重以下を目指しています。
(>_<)えらいっ
えらいなぁ。
でも、栄養バランスよく無茶しないでね。
> sirokumaさん
とりあえず、朝食だけは、毎日摂っています。
（たまごかけご飯に、カツオブシと焼き海苔をいれているので、ある程度はバランス取れていると思います）
昼食と夕食は、まとめて摂ったり（量は少なめです）摂らないことも。
会ったとき、わからないかもね。。
寒いから体調管理は気を付けてね。
> サルビアさん
朝ごはん、ちゃんと食べてる、って偉いなぁ！
でも、ビタミンとか足りないと肌とか脳とかやられちゃうよ。
せっかく痩せてきているんだもの、ハッピーじゃないともったいないですよ。
> ミミさん
服装とかは基本そのままだから、それでわかるんじゃないですか。
> sirokumaさん
朝食抜くのは、健康にもよくないしダイエットにも逆効果だと、さんざんメディアで報じられていますからね。
減量始める前から、朝食は摂るようにしています。
カツオブシと焼き海苔いれているので、バランスは取れているはず。